• Identifier les principaux facteurs de stress au travail
• Prendre en compte les conséquences du stress 
• Apprendre à évaluer et gérer une situation stressante
• Mettre en œuvre des techniques de gestion du stress

Module 1 : Le stress

• Définition du stress
• Les professions et personnalités à risque
• Les principaux facteurs professionnels de stress

Module 2 : Les conséquences du stress

• Les manifestations du stress
• Conséquences physiques et conséquences psychologiques
• La dépression et le burn-out
• Savoir identifier son stress 

Module 3 : La gestion du stress

• Mieux gérer ses émotions en situation de stress
• Les différentes stratégies de coping
• Gérer la charge et les ruminations mentales
• Le pouvoir de la visualisation positive

Module 4 : La prévention du stress

• Réduire les causes de stress dans le travail
• Savoir dire non quand il le faut
• « Les positions de perception » pour prendre de la distance
• Faire appel à ses ressources personnelles

Tout type de public :

• salarié du secteur public ou privé
• demandeur d’emploi
• travailleur indépendant

Financement :

• Entreprise
• Personnel

Modalités :

•  distanciel par visioconférence

Durée :

• 12 heures

Tarif :

• nous contacter